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别把戒烟当成一座无法翻越的高山，先从不空腹抽、不配咖啡、抽完歇一会儿、当天晚饭吃清淡这些具体的小事做起，一步一步往前走，血管会记住你每一次的克制。

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所以，试着从现在开始，不要再为难紧绷的自己，也不要再因状态不佳而否定自己。

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